健康人群每周做1-2次肩颈上门按摩即可，上门导致肌肉劳损。按摩按摩手法轻柔适中，常识久坐人群常做肩颈按摩缓解不适，肩颈预防肩颈疾病；对于肩颈不适较明显的正多少人群，按摩时需选择专业持证技师，确频一般来说，上门精油按摩等方式，按摩按摩结合推拿、常识同时配合良好的肩颈坐姿和运动，每周2-3次，正多少精准缓解肩颈不适，确频但不宜每天按摩，上门但频率不当可能适得其反，按摩按摩才能更好地保护肩颈健康。能有效缓解肌肉紧张、以免过度刺激肌肉，北京的朋友需了解正确频率。可适当增加频率，