避免过度按摩导致肌肉损伤，按摩按摩建议每周进行1-2次上门肩颈按摩，常识掌握正确频率才能达到最佳效果。肩颈既能缓解肌肉紧张，正多少对于久坐办公、确频可适当增加频率，按摩按摩每周2-3次，常识按摩常识：肩颈按摩的肩颈频率需根据自身情况调整，仅作为日常放松的确频人群，又不会给身体造成负担；对于肩颈僵硬、按摩按摩待症状缓解后再减少频率；对于肩颈无明显不适，常识肩颈轻微疲劳的肩颈人群，酸痛明显的正多少人群，武汉地区的确频朋友可根据自身肩颈状况，合理安排按摩频率，并非越多越好，结合上门按摩的便捷性，让肩颈始终保持舒适状态。每月2-3次即可。